プロポリスの飲み方・飲むタイミング、間違えないで!

プロポリスは高い抗菌作用、抗酸化作用をはじめ、免疫力を高めたり抗ウイルス効果が期待できるものです。プロポリスは健康食品という扱いですので、多くの効果を得られる可能性は高いものの、医療品を使用したときのような即効性は期待できないと考えるのが妥当でしょう。
その他のサプリメントと同様に、継続して摂取しておくことで、健康維持や体調の回復などに役立つ可能性があるのです。

プロポリス摂取のタイミング

摂取に向いているタイミングとしては特に決まりはありません。但し、食後直ぐは、食事で得た物の消化を始めるための酵素が消化吸収に集中し、栄養素を身体に吸収させるために働いている時期のため、効果が得やすい可能性が高いでしょう。そのため、食後がベストタイミングとも言えます。しかし、空腹時の摂取がオススメという説もあるため、それほど気にする必要はないでしょう。
一日のうちの摂取時間のタイミングよりも、長い期間で考えて効果を得られる時期としてのタイミングを考える事の方が重要です。例えば、プロポリスを花粉症の改善のために摂取しようと考えた時、アレルギー症状が表れたあとに慌ててプロポリスを飲んでもすぐに症状が緩和されることはないでしょう。症状の改善を考えるのであれば、早い時期のタイミングでの継続的な摂取が必要です。

プロポリスをより効果的にする飲み方

プロポリスにはビタミンは豊富に含まれますが、その中にビタミンCは無く、さらにプロポリスはビタミンCとともに摂取することで抗酸化作用のアップなどの相乗効果が見込めるためオススメです。プロポリスは水に溶けやすいビタミンCを保護し、身体の外へ排出されるのを抑える役割をするため、ビタミンCの効果を十分に得ることができると言われています。
食後に飲むのであれば、ビタミンCを含むものを積極的に摂ってみたり、飲み物に混ぜて摂取するのであれば黒酢やビタミンCを含む飲み物をチョイスしてみると有用性のアップが見込めます。

プロポリスの飲み方も色々なタイプがあります

プロポリスの配合された商品には、サプリメント以外にもキャンディーやスプレータイプがあります。抽出液そのままを摂取する方法もありますが、プロポリスの個性的な匂いや味は万人受けするものではありませんので、サプリメントタイプが摂取しやすく、オススメです。
さらに、必要に応じスプレータイプやキャンディーを携帯しておくと、気になったときに摂取するすることもできるので便利でしょう。ウイルスに対する効果もあるため、人混みの中を歩くときや電車に乗るときなどに、その都度使用するような飲み方をすることで病気の予防になるでしょう。
抗菌作用や殺菌作用だけでなく免疫力のアップが期待できますから、大人だけでなくお子様の風邪予防にも向いていると言えるでしょう。摂取しやすい飲み方を選んで続けやすい方法を選びましょう。

液体タイプのプロポリスの飲み方

液体タイプの摂取には、飲料に混ぜて飲むの事が多いですが、水や牛乳だけでなくジュース等でも問題ありません。しかし、変質することが心配されるので飲み物の温度は60度以上にはならないようにするべきです。
味の濃い飲み物に加えることで飲みやすくなるでしょう。しかし。飲み物に混ぜることでプロポリスの脂肪分が表面に広がることがあり飲みいくい事もあります。
また、使うスプーンや容器にヤニが着きやすいため、ある程度使用したら使い捨てにできるものを使用するなどの工夫をすると良いでしょう。

プロポリスは飲み方で効果の差が出る

プロポリスは健康補助食品であり薬ではないため、即効性はありません。何かの症状が出てから慌てて飲んだところで、効果がすぐに表れる事はないと考えましょう。
一度に大量に摂取することで高い効果を得ることができる訳ではありません。適切な量を日々の生活で継続して飲みつづける事がプロポリスの効果を十分に実感できる飲み方といえます。
一日の摂取量としての目安としては、200mg~300mgですが、それでも多いと感じる人やその時の体調によって調節すると良いでしょう。飲み続けるうちに自分に合った量を把握することも可能でしょう。

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