ローヤルゼリーの食べ方・飲み方、効果的に食べるタイミングは?

ローヤルゼリーは医薬品ではなく、健康食品なので、食べ方や飲み方の摂取時間や回数が特別決まっているわけではありません。しかし、効率よく摂取すれば早く効果を実感出来るのではないでしょうか。
効果的に食べるタイミングは1日の中のどの時間なのでしょうか。
詳しく見て行きましょう。

ローヤルゼリーを飲むには、まず体のリズムを考えよう

朝最初に口にする物、これが体調に大きな影響を与えます。

起床してから、水やお茶等で水分補給をする方もいるでしょうが、まずは朝食を食べる、または朝食がわりにスムージー等のドリンクを飲んでから、仕事に向かうと言った生活パターンの方が多いのではないでしょうか。
1日の体のリズムを把握してローヤルゼリーを摂取すると、効果も大きく異なって来ます。優れた効果を実感するため、体調のためにも、体のリズムを整えるよう心がけましょう。

朝、起床後の胃腸の状態

前日の夕食以来、特に胃の負担になる物を摂取していなければ、胃腸は睡眠の間にすっかり消化を済ませて休息状態のはずです。
起床後は脳も目覚めて、空腹を実感するでしょう。

効果的なタイミング、朝時間を活用してローヤルゼリーの吸収率をアップ!

起床したばかりの時間、胃腸は空腹で、吸収能力が非常に高まっている状態です。
実はこの朝食前の胃腸の状態こそが、ローヤルゼリーや健康食品を摂取する上で、最も効果的な時と考えられています。

参考例、朝時間スムージーやコールドプレスはデトックスも兼ねる摂取方法

あくまで参考例ですが、スムージーやコールドプレスジュースを朝食の置き換えダイエットとして、空腹時に良く噛んで摂取する方法が効果的と言われています。またコールドプレスジュースだけを1日数回飲む、ジュースクレンズと言う方法も消化器系の胃腸に働きかけて、体内の毒素を排出し腸を整えます。
この例から、食事の栄養分や健康食品の成分は、腸が吸収して、全身へ浸透する仕組みで、ここがポイントです。
ローヤルゼリーで栄養補給をする場合は、朝食前の空腹時こそベストタイミング。効能が体に染み渡る時間帯と言えるでしょう。

ローヤルゼリーの効果的な摂取方法

医薬品とローヤルゼリーとで摂取方法の違いが顕著なのは、医薬品は目的の箇所をピンポイントで即、効果を実感するのに対し、ローヤルゼリーには即効性はなく、全身に対して効果的に働きかけて体質自体を改善する、という点です。

継続することで体が整う、摂取方法

ローヤルゼリーは自然由来の健康食品ですから、たくさんの効能は体にじっくり語りかけるように効果があらわれて来ることでしょう。即効性がないから、1日や数日で効果がないと判断し中断するのではなく、しばらくの間は継続して摂取してみることが大切でしょう。

1日の摂取回数、時間を決めて摂取する

規則正しい生活と食事により体がリズムに慣れると、体の体内時計も正常化し、体調も整って来るでしょう。同様にローヤルゼリーを摂取する際は朝だけ、朝と晩等、個人の体調や1日の予定に合わせて決め、ある程度の摂取時間を決めることも大切です。

習慣化すると、脳や体もストレスなくローヤルゼリーを受け入れられるので、更なる効果が見込まれます。

疲労の時は体調に合わせ調節し、摂取する

 規則性も重要ですが、ローヤルゼリーは健康維持や病気の予防、体質改善の効能を活かして摂取することも可能です。例えば仕事で非常に疲れた場合、疲労の回復の効能を考慮して、夜間体を休める時に摂取すると効果的でしょう。
 心と体がどちらもゆっくり休息出来るためには、脳の働きが穏やかになる、夜が良いでしょう。昼間の活発な運動や仕事の時間とは反対に、夜間の睡眠時は心身共にリラックスした状態になるため、効果的なのです。

※注意点

生ローヤルゼリー摂取の場合、胃腸が弱い方、胃酸でお悩みの方は食後に摂取

生ローヤルゼリーは胃酸に弱い特色がありますので、食後の摂取が良く、飲み方にも配慮することが大切です。

ローヤルゼリーを摂取する時は、お茶と一緒に飲まない

ローヤルゼリーには鉄分が豊富に含まれており、お茶のタンニンは鉄分の吸収を妨げてしまうため、少し時間をずらして摂取しましょう。

ここまでローヤルゼリーを食べたり、飲んだりする際の効果的な摂取のためのタイミングについて見て来ました。
ローヤルゼリーは栄養が豊富で、効能が多くありますので、十分な栄養が体を満たし、脳や心に効いて、体も軽く、心が弾むくらい元気になれるとうれしいですね。

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